Sanftes YOGA 

Kleingruppen-Kurse

Sanftes YOGA

Mein Unterrichtskonzept richtet sich an alle, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen und der Entspannung mehr Raum einräumen möchten. 


Wir üben in kleinen Gruppen mit ca. 6 Teilnehmern. Die begrenzte Teilnehmerzahl erlaubt eine verstärkte Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers und schafft eine persönliche Atmosphäre.


Ich unterrichte sanftes Hatha-Yoga, welches von verschiedenen Yogastilen inspiriert ist.
Die langsam und schonend ausgeführten Yogaübungen verbinden Körper, Atem und Geist. Aktive und dynamische Elemente erhöhen die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur und verbessern das Körperbewusstsein. Sanfte und regenerierende Asanas dehnen den Körper und bieten Raum um sich zu sammeln und die Zeit für sich zu genießen. Der Körper kann sich in diesen Haltungen erholen, der Geist ruhig werden und entspannen. 


Yoga Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Decken und Polsterrollen werden unterstützend eingesetzt, um die Haltungen den eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und somit angenehmer zu gestalten. 


Die Kurse sind auch für Anfänger und ältere Personen geeignet.