Sanftes YOGA

Mein Unterrichtskonzept richtet sich an alle, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen und der Entspannung mehr Raum einräumen möchten. 

Wir üben in kleinen Gruppen mit ca. 6 Teilnehmern. Die begrenzte Teilnehmerzahl erlaubt eine verstärkte Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers und schafft eine persönliche Atmosphäre.

Ich unterrichte sanftes Hatha-Yoga, welches von verschiedenen Yogastilen inspiriert ist.
Die langsam und schonend ausgeführten Yogaübungen verbinden Körper, Atem und Geist. Aktive und dynamische Elemente, kräftigen die Muskulatur, erhöhen die Beweglichkeit und verbessern Körperbewusstsein und -haltung. Sanfte Yin-Yoga und regenerierende Asanas dehnen und entspannen passiv die Muskulatur und bieten Raum um sich zu sammeln und zu zentrieren. Der Körper kann sich in diesen Haltungen regenerieren, der Geist ruhig werden, loslassen und entspannen. Gleichzeitig schulen wir die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper.

Yoga Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Decken und Polsterrollen werden unterstützend eingesetzt, um die Haltungen den eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen, angenehmer zu gestalten oder um leichter in den Haltungen entspannen zu können.

Die Kurse sind auch für Anfänger und ältere Personen geeignet.